Das alte Sprichwort besagt: „Glück ist nur dann real, wenn es geteilt wird.“ Was wäre, wenn Glück für alle zugänglich wäre? Was wäre, wenn letztendlich unsere Interaktionen der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden hier auf der Erde wären? Eine amerikanische Studie, die sich über mehr als zwei Generationen erstreckt, liefert uns die Ergebnisse von mehr als 80 Jahren menschlicher und wissenschaftlicher Forschung.
Die längste wissenschaftliche Studie, die jemals zu Glück und Gesundheit durchgeführt wurde
Glück, die ewige Suche eines Lebens. Alle größten Denker, Forscher und Philosophen haben nie aufgehört, sich mit diesem Thema zu beschäftigen. Ein Forscherteam der Harvard University hätte zweifellos die Frage beantwortet: Was macht uns in diesem Leben wirklich glücklich?
Dies ist die längste jemals durchgeführte Studie der Welt! Es begann im Jahr 1938 mit zwei Forschern, die 724 Personen mit unterschiedlichem wirtschaftlichen und sozialen Hintergrund rekrutierten und seit ihrer Jugend verfolgten. Im Laufe der Jahre sammeln sie verschiedene Arten von Informationen, sei es über ihr Privatleben, ihr Berufsleben oder ihre körperliche Gesundheit, indem sie ihnen alle zwei Jahre eine Reihe von Fragebögen zusenden, die auch an andere Familienmitglieder ausgehändigt werden.
Urteil? Im Gegensatz zu dem, was man vielleicht glauben würde, hängt Glück nicht wirklich mit der persönlichen Entwicklung zusammen, denn was das Leben konkret reich und erfüllend macht, ist vielmehr die Qualität unserer Beziehungen. Die Stärke unserer Bindungen ist ein guter Indikator für die körperliche und geistige Gesundheit . Alle Ergebnisse dieser pharaonischen Glücksstudie sind in dem von den Professoren Marc Schulz und Robert Waldinger herausgegebenen Buch „The Good Life“ veröffentlicht.
All diese persönlichen Geschichten von mehr als hundert Teilnehmern beweisen, dass alle Beziehungen in vielen Formen, ob Freundschaften, Familien, Kollegen oder romantische Beziehungen, zu einem glücklichen und gesünderen Leben beitragen.
Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die „uns am nächsten stehen“
Lassen Sie uns zunächst die Menschen identifizieren, die uns am nächsten stehen, in diesem Fall diejenigen, auf die wir jederzeit zählen können, mit denen wir am ehrlichsten und transparentesten sind. Egal wie viele, es hängt alles von den Bedürfnissen jedes Einzelnen ab. Laut Waldinger spielt die Identität keine große Rolle, es sind einfach Menschen, mit denen wir uns rundum sicher fühlen und die die Grundlagen für ein glückliches Leben schaffen. Es ist erwiesen, dass Menschen mit starken Bindungen länger leben und weniger anfällig für Stress sind.
Bauen Sie freundschaftliche Bindungen auf, auch am Arbeitsplatz!
Auch die Mittagspause mit einem Kollegen zu verbringen ist eine der täglichen Glücksquellen! Tatsächlich machen gute Beziehungen am Arbeitsplatz laut der Studie der beiden Forscher nicht nur glücklicher und gesünder, sondern auch produktiver und erfolgsorientierter. Dabei geht es nicht darum, über Projekte, Prozesse und Co zu reden, sondern darum, sich etwas mehr zu öffnen und seine Verletzlichkeit zu zeigen.
Seien Sie offen für neue zufällige Begegnungen
Wer hat noch nie ein unverhohlenes Vergnügen verspürt, mit einem völlig Fremden zu sprechen, während einer Zugfahrt, auf der Terrasse eines Cafés oder in einer anderen unerwarteten Situation? Bei ihrer Recherche sahen sie sich mit zwei Gruppen konfrontiert: Die eine musste während einer gesamten Zugfahrt die Zeitung lesen und die andere musste Menschen kennenlernen, die sie nicht kannten. Dadurch hatte die zweite Gruppe eine bessere Zeit als die erste!
Nutzen Sie soziale Netzwerke, aber mit Bedacht!
Der Grundgedanke ist, soziale Netzwerke aktiv nutzen zu können! Laut unseren beiden Experten ist es wichtig, es gut zu nutzen und nicht in einen Vergleichseffekt zu geraten. Nutzen Sie Netzwerke, ja, aber um Möglichkeiten zu schaffen, neue Leute kennenzulernen und zu interagieren. Sich auf soziale Vergleiche einzulassen, bleibt schädlich und bringt nicht viel Glück.
Ein kurzer Anruf ist besser als eine lange schriftliche Nachricht
Sie müssen keine Stunde am Telefon verbringen, nur wenige Minuten reichen aus, um sich selbst oder andere glücklich zu machen. Viel mehr als Worte sind Intonation und Wille sehr mächtige Kommunikationsträger. Ein echter Schuss Glück, auf den Sie nicht verzichten sollten.
Einzelgespräch mit einem engen Freund
Unsere Freunde sind eine unerschöpfliche Quelle des Glücks und von entscheidender Bedeutung. Es ist erwiesen, dass wir häufiger als gewöhnlich wertvolle Zeit mit einem engen Freund verbringen müssen. Tatsächlich neigen wir dazu, diese kostbaren Momente zu unterschätzen, was schade ist, denn sie bringen uns jeden Tag viel Frieden.
Alle diese Gebote, mit sich selbst zufrieden zu sein, sich neu zu konzentrieren und auf sich selbst aufzupassen, sind nicht unbedingt falsch. In 90 % der Fälle liegt der Schlüssel zum Glück jedoch in den Bindungen, die wir ein Leben lang mit denen aufbauen, die in den Zug einsteigen ...
