Unter den heißen Themen unter jungen Müttern und Freunden steht der Babyschlaf an erster Stelle! Wie oft hören wir „Er schläft nicht, ich weiß nicht mehr, was ich tun soll“ „Aber warum wacht er nachts auf?“ » Und wir alle wissen: Schlaf ist heilig! Eine glückliche Mutter ist eine Mutter und ein Kind, die gut schlafen!
Wann lege ich mein Baby am besten ins Bett?
Sie sollten wissen, dass die Körpertemperatur häufig zwischen 18 und 20 Uhr sinkt und auf natürliche Weise Melatonin (Schlafhormon) ausschüttet. Endlich beste Voraussetzungen für ein erholsames Einschlafen. Wir müssen jedoch auch auf Anzeichen von Müdigkeit bei unserem Kind achten, die möglicherweise mit seinem Tagesablauf zusammenhängen und in die allgemeine Organisation unserer kleinen Familie passen. Hoffnung vs. Realität!
Wie erkenne ich Ermüdungserscheinungen?
Wir alle erinnern uns an die Worte unserer Mütter: „ Du wirst den Schlafzug verpassen!“ » Bei unserer Kleinen ist es genauso. Sobald Sie also diese Anzeichen von Müdigkeit bemerken, ist es eine gute Idee, ihn innerhalb von 10 Minuten ins Bett zu bringen:
- Ihm mangelt es an Koordination, er ist etwas langsam und wechselt häufig die Haltung.
- Er gähnt und starrt ins Leere; er reibt sich Augen, Nase und Ohren.
- Er ist mürrisch, weint umsonst oder wird schnell wütend.
Wie sieht ein gutes Gute-Nacht-Ritual aus?
Sie sollten wissen, dass das Zubettgehritual je nach Alter unseres Kindes nicht länger als 30 Minuten dauern sollte. Die große Regel ist, dass es sich wiederholen muss, damit sich unser Baby sicher fühlt: Es beginnt mit einer kleinen Pyjama-Sauberkeitsphase, dann Entspannung und Kuscheln (oh ja). Alle Kinder mögen Routine!
Wie gehen wir mit dem nächtlichen Aufwachen um?
Wenn das passiert, ist es für uns Eltern oft eine Katastrophe, aber keine Panik! Sie sollten wissen, dass unser Kind eine Phase von 10-15 Minuten hat, um wieder einzuschlafen, idealerweise, um nicht ganz aufzuwachen. Also, was machen wir ? Wir beruhigen ihn einfach, wir begleiten ihn, damit er selbstständig wieder einschlafen kann. Offensichtlich ist es utopisch zu glauben, dass er es alleine schaffen wird, wenn er nicht bereits selbstständig eingeschlafen ist. Und schließlich: Es liegt nicht daran, dass er redet oder zwitschert, dass er es nicht alleine schafft, haben Sie Geduld!
Kennen Sie die wichtigsten Phasen der Regression
Woran erkennt man eine Regressionsphase? Wenn unser Kind plötzlich Probleme beim Einschlafen oder beim Mittagsschlaf hat, ist die Einrichtung schwieriger. Je nach Alter lassen sich daher große Phasen unterscheiden:
- Etwa 4 Monate : hormonelle und emotionale Entwicklung und Veränderung der Schlafstruktur.
- Etwa 7/9 Monate : Zeit der ersten Zähne, starkes Bewegungsbedürfnis und Trennungsangst.
- Etwa 12 Monate : das Alter des Gehens und der kognitiven und emotionalen Entwicklung
- Mit 18 Monaten : Trennungsangst Nummer 2!
- Ungefähr 2/3 Jahre : Sprechen lernen und Widerstandsphase
Wie verhält man sich angesichts dieser manchmal komplizierten Phasen?
Wir alle haben angesichts dieser unerwarteten Phasen des Rückschritts Momente des Verlustes erlebt. Man muss diese Zeit einfach ruhig und sachlich angehen. Wie Wolken, die durch den Himmel ziehen, werden sie sich mit der Zeit auflösen! Daher ist es sinnlos, die Gewohnheiten unseres Babys zu ändern und ihm nachts eine Flasche zur Beruhigung hinzuzufügen oder ihm das Licht im Flur zu lassen ... Wir halten an unseren guten Ritualen fest, die funktionieren, denn es heißt: „Ein Team, das man nicht ändert, ändert sich nicht.“ gewonnen ".
Wie wäre es dann mit der Zeitumstellung?
Bis er 4 Monate alt ist, hat die Zeitumstellung keinen wirklichen Einfluss auf seinen Schlaf, puh! Ab diesem Alter können wir unsere kleine Liebe morgens im Bett warten lassen, um sie nach und nach um 15 Minuten pro Tag zu verschieben. Für ungeduldige Babys wird die Aufgabe schwieriger! Damit pflegen wir weiterhin unsere kleinen Rituale und die Synchronisation geschieht von selbst!
Fassen wir noch einmal zusammen: Was sind die „Besten“ in der schicksalhaften Stunde des Sandmännchens ?
- Ein ideal eingerichtetes, aufgeräumtes und aufgeräumtes Zimmer. Wir achten darauf, die verschiedenen Räume wie Wickel-, Lese- und Schlafbereiche abzugrenzen. Wir prüfen, ob die Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 % liegt. Es ist nicht nötig, das Baby zu sehr zuzudecken.
- Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig zu Bett gehen, denn all dies wird zu gesunden und beruhigenden Gewohnheiten.
- Organisieren Sie den Tag im Voraus gut mit Schlaf- und Essenszeiten, die an die Bedürfnisse Ihres Kleinen angepasst sind.
