Seit der Geburt des Babys macht uns das kleinste Geräusch in seinem Zimmer auf uns aufmerksam. Er hustet, er stößt einen kleinen Schrei aus, alles ist ein Vorwand, um nachzusehen. Allerdings geht das schon seit ein paar Wochen so... Die ersten paar Tage ist es relativ normal, aber danach? Ist dies ein Zeichen mütterlicher Hypervigilanz oder gar der Beginn einer postpartalen Depression?
Was ist mütterliche Hypervigilanz?
Man könnte sagen, dass Hypervigilanz und Loslassen zwei relativ gegensätzliche Konzepte sind! Seitdem das Baby in unserem Leben angekommen ist, hat sich die Freude verzehnfacht, leider genauso stark wie der Alltagsstress. Für junge Mütter, die dazu neigen, hypervigilant zu sein (wir sind alle ein wenig), ist es fast unmöglich, Ihr Baby für längere Zeit allein zu lassen. Es geht nicht darum, ihn zu verlassen, sondern einfach nicht jedes Mal aufzuspringen, wenn er weint, nachzusehen, ob er gut atmet, und sich zu fragen, ob er ausreichend angezogen ist. Die Angst und die ständige Sorge erzeugen eine echte Obsession.
Wann sollten wir uns Sorgen machen?
Wir können immer noch anfangen, Fragen zu unserem psychischen Zustand zu stellen, wenn die Symptome länger als ein paar Wochen oder länger als einen Monat anhalten. Wenn es nämlich Tag und Nacht unmöglich ist, abzuschalten, beginnt der Körper zu ermüden.
Mütterliche Hypervigilanz: ein Warnzeichen für eine postpartale Depression?
Wir können keine Verallgemeinerungen vornehmen, aber es ist sicherlich wahr, dass dieser Zustand der Hypervigilanz zu einem fragileren physischen und psychischen Zustand führt. Da sich der Schlaf zwangsläufig verändert, wenn man wachsam bleibt, handelt es sich um einen Teufelskreis, der sich so schnell nicht bessern wird. Wenn man über eine postnatale Depression spricht, scheint es, als seien letztlich Grenzen erreicht.
Wen sollte ich um Unterstützung bitten?
Es ist nicht einfach, sich einzugestehen, dass man Hilfe braucht; aus Scham, aus Schuldgefühlen, aus Stolz ... Es ist jedoch notwendig, sich selbst zu analysieren, um Verhaltensweisen zu erkennen, die den ersten Monaten des Babys schaden könnten.
Trost in den Armen Ihres Mannes finden, ja, natürlich. Manchmal reicht das nicht aus. Um sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und wirklich Hilfe von kompetenten Fachleuten zu erhalten, können Sie sich an Hebammen, Perinatalexperten oder Stillberaterinnen wenden, wenn Sie stillen.
Familie kann auch ein Zufluchtsort sein! Von Zeit zu Zeit ist es von Vorteil, Ihr Kleines Ihren Lieben anvertrauen zu können, um sich auszuruhen, mit einem Freund zum Mittagessen zu gehen, die Luft der Natur zu atmen, kurzum alles, was uns gegenüber dieser erhöhten Hypervigilanz desensibilisieren kann.
Was wäre, wenn die Zeit nach der Geburt drei Jahre dauern würde?
Dies scheint Anna Roy, Hebamme und Kolumnistin des Maison des Maternelles , in ihrem neuesten, 2023 erschienenen Werk hervorzurufen. Sie spricht auch von mütterlicher Hypervigilanz als einem der erschwerenden Faktoren einer möglichen Depression nach der Geburt, aber nicht nur das.
Aber warum dann eine solche Beobachtung? Sie erklärt im Kern ihrer Arbeit, dass es letztlich die Gesellschaft ist, die dazu neigt, eine bestimmte Zeit einzufrieren, darüber hinaus ist die junge Mutter normalerweise mit der berühmten Zeit nach der Geburt fertig, die angeblich einen Monat dauern soll. Er wird allgemein als „der goldene Monat“ bezeichnet und erstreckt sich von der Geburt bis zur Rückkehr der Menstruation. Allerdings kann die Zeit nach der Geburt ihrem Erfahrungsschatz zufolge auch drei Jahre dauern!
Also, ja, so scheint es vielleicht endlos zu sein, aber nicht wirklich! Diese Beobachtung erklärt sie zunächst, indem sie auf die Geburt zurückgeht. Nicht alle Frauen erleben die Geburt ihres Kindes gleich, es kommt auf die Art der Geburt und die Umstände an. Dies wird ihrer Meinung nach entscheidend für die Zukunft und die Leichtigkeit der körperlichen und geistigen Genesung sein. Sie führt außerdem an, dass 6 % der Frauen nach der Geburt unter posttraumatischem Stress leiden, ganz zu schweigen von anderen, bei denen keine Diagnose gestellt wird.
In einem Interview mit der Zeitschrift Top Santé bietet sie konkrete Lösungen an, um Frauen bei Wochenbettdepressionen besser zu unterstützen:
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es so viele Wochenbettdepressionen gibt wie Frauen, und jede Erfahrung ist einzigartig. Hypervigilanz gehört zu einer Reihe von Verhaltensweisen, die zu schwerer Müdigkeit führen können, bleibt aber normal, also nehmen wir die Schuld auf uns!
